Analiza wartości odżywczych

Richtwerte als Basis für die tägliche Balance

Individuelle Nährwertanalyse

Zgodnie z obecnym stanem wiedzy, ludzie potrzebują około 45 różnych składników odżywczych. Jeśli nie będziesz uważnie obserwować swojej diety, znajdziesz się w sytuacji, w której pojawi się pytanie o stan witamin i minerałów. Najpóźniej wtedy, gdy mamy objawy niedoboru, takie jak łamliwe paznokcie, wypadanie włosów i zmęczenie.

W szczególnych okolicznościach, takich jak ciąża, karmienie piersią, zwiększona aktywność fizyczna, specjalne diety (wegetariańska, wegańska), choroby takie jak osteoporoza, potrzebujesz lepszej podaży niektórych składników odżywczych.

Analiza żywieniowa może zapewnić wstępne wskazanie naszego spożycia składników odżywczych, witamin i minerałów.

Infographics about nutrients in strawberry fruit. Qualitative vector illustration for strawberry, vitamins, fruits, health food, nutrients, diet, etc. It has transparency, blending modes, gradients
Selection of animal and plant protein sources - fish, meat, beans, cheese, eggs, nuts and seeds, kale, on wood background

Ablauf

Ernährungstagebuch

Prowadzisz dziennik żywności przez 7 dni tak dokładnie, jak to możliwe, tj. ważysz się i zapisujesz wszystko, co jesz i pijesz.

Za pomocą komputerowej analizy wartości odżywczych obliczam dzienne spożycie

  • Energia,
  • witaminy,
  • minerały, takie jak wapń, żelazo i magnez,
  • kwasy tłuszczowe,
  • Błonnik pokarmowy i płyny

Ergebnisse

Was bekommen Sie?

Dzięki mojej wiedzy, dziennikowi żywieniowemu i mojemu profesjonalnemu oprogramowaniu, które możesz ode mnie otrzymać:

  • Pisemna ocena stanu odżywienia
  • Wyjaśnienie analizy żywieniowej wraz z poradą, czy odżywiasz się optymalnie lub co powinieneś zmienić, aby osiągnąć swoje cele.
  • Konkretne, zindywidualizowane zalecenia dotyczące wyboru żywności

Young woman and foodstuff. Food coordinator. Nutritionist.
EPS8 editable vector silhouette sequence of a woman exercising to lose weight

Kohlenhydrate

Fett – Eiweiß „50-30-20“: mehr oder weniger?

Czy to nie interesujące, jaki jest stosunek składników odżywczych na naszym talerzu?

Zgodnie z zaleceniami Niemieckiego Towarzystwa Żywienia (DGE), główne składniki odżywcze powinny być dostarczane z pożywieniem w określonych proporcjach. Liczby te mają jedynie charakter orientacyjny, ponieważ podlegają indywidualnym wahaniom.

Dzienne spożycie tłuszczu, białka i węglowodanów zależy od poziomu aktywności fizycznej. Jednak proporcje składników odżywczych powinny być również inne w przypadku chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, stłuszczenie wątroby czy nawet problemy trawienne.

Therapien

Womit kann ich ihnen helfen ?

Oto niektóre z obszarów terapeutycznych, w których się specjalizuję.

Zgoda na pliki cookie z Real Cookie Banner